别让近视弄假成真，儿童青少年有效防近视的方法

 近年来，近视眼患者越来越多，越来越低龄化，究其近视的发病原因，主要是因为缺乏户外锻炼的时间，玩电脑或者手机游戏的时间过长，灯光亮度的选择不当等。

 近视发病初期一般都是假性近视，若不及时纠正就很快发展为真性近视，所以各位家长和孩子们，一定要多了解近视的知识，平时不要用眼过度，注意休息，做好近视的预防工作。

 不近视的人永远不懂近视的痛苦，患有高度近视的患者，使生活、工作、学习等多方面都受到一定程度上的影响，同时还可能引发诸如视网膜脱离、白内障、黄斑出血和黄斑变性、玻璃体液化变性、青光眼等诸多并发症。

 近视不是短期内形成的，而是长期的各种因素和不良习惯综合作用产生的结果，是人的眼睛为了适应环境而形成的恶性循环。

 近视眼是有先兆，很多人一直以为，视力减退是悄悄地降临的，等发现视物模糊不清时，则为时已晚了。

 真假近视的判断不是以度数的高低来判断的，好多人对真假近视都有一个误解，认为孩子近视初期度数较低时是假性近视，不是真性近视，其实这是错误的判断方式。

 真假近视的判断是需要专业的检查才能区分判断的，而不是以度数的高低来断定。

 一旦发现孩子视力模糊的现象，家长们要及时带孩子进行检查，因为假性发展到真性近视的过度是非常迅速的，家长一定提早采取预防措施，别让近视弄假成真。

 常见的预防近视眼疾病的办法有：从小培养孩子良好的用眼习惯，看书坐姿端正，身体到书桌的距离约一拳，眼睛离书本的距离约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，记：一拳一尺一寸；

 且看书时间不宜过久。写字读书要有比较好的光线，光线最佳从左面照耀过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字。

 为加强儿童青少年近视防控工作，学校要减轻学生课业负担，建立每天两次眼保健操的制度，课间10分钟休息时间将学生“赶出”教室，让孩子的眼睛得到充分的调节和休息，预防近视的发生。

 积极开展体育锻炼确保学生每天有一小时体育活动。在进行户外活动时，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺和维生素D，有效抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。其次，户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，景深加深，从而增加视物清晰度，延缓近视发展。

 在家里引导孩子合理使用电子产品，同时家长也要做出榜样，对于孩子接触和使用电子产品，不能强行剥夺，也不是放任，重在“适度”。家长要抽出更多时间陪伴孩子，陪聊天，陪运动，陪游戏，陪写字画画，一起分享快乐，转移孩子注意力。

 在饮食方面需多吃含维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治，抓早抓小。

 综上所述，给大家介绍的是别让近视弄假成真，儿童青少年有用防近视的办法的常识。

 同时在这里也要提醒各位家长，假如发现孩子有视物模糊的症状，要及时带孩子进行检查，防止近视的加深。

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