【视不宜迟】开学前家长一定要做的事，带孩子检查视力！

漫长的暑假里，孩子的用眼量表面上减少了，但实际上却增多了。经过一个假期作业、书籍、电子产品的“日夜陪伴”，很多孩子无节制的玩手机电脑，长时间近距离用眼，眼睛一刻也不得闲，一不小心视力就会“断崖式下降”。所以开学前，家长们一定要带孩子去检查视力。

长时间看电子产品容易导致近视：

1.眼睛疲劳：长时间盯着屏幕，眼睛需要不断调整焦距，这会让眼睛的肌肉变得紧张和疲劳，就像跑步时间太长，腿部肌肉会酸痛一样，眼睛也会累。

2.近距离用眼：屏幕离眼睛很近时，眼睛为了看清楚近处的东西，需要用更多的力气去聚焦，时间长了会让眼球变形，增加近视的风险。

3.蓝光伤害：长时间暴露在电子产品屏幕的蓝光下，眼睛会感到疲劳干涩，甚至会损伤视网膜，增加近视的可能性。

4.缺乏户外活动：假期里，如果孩子们大部分时间都在室内看电视、玩电子产品，户外活动的时间就会减少。阳光中的紫外线有助于眼睛的健康，缺少阳光照射会增加近视的风险。

5.眼睛得不到休息：长时间盯着屏幕，眼睛得不到足够的休息和放松，这会让眼睛的调节功能下降，视力变得模糊，容易形成近视。

开学前家长一定要带孩子做这些检查：

1.视力筛查：基础视力评估，早发现早干预

2.散瞳验光：判断是否近视、远视或散光，排除假性近视

3.眼周测量：检测眼轴是否异常增长

4.眼底照相：检查视网膜健康状况

孩子视力下降，可以这样防控近视：

1.科学佩戴眼镜：青少年儿童近视发展快，尽量为孩子选择可以控制度数增长的澳门新葡萄新京眼位代偿控度训练镜，从根源上阻断近视的发展。澳门新葡萄新京控度镜分为生活镜和近视预防读写训练镜，专镜专用，让孩子在学习中预防近视，在生活中控制近视。

2.养成良好的用眼习惯：控制看电视、用电子产品的时间，参考“20-20-20”原则，即每使用电子产品20分钟后，休息20秒，观看20英尺（约6米）远的物体。

3.适当户外运动：每天保证2小时以上的户外活动时间，比如打球、跑步、骑行等等，既能锻炼身体，又能让眼睛放松，有助于预防近视。

4.饮食均衡 睡眠充足：日常饮食保持营养均衡，不挑食不偏食，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品鸡蛋等，是吃甜食。每天保证10小时左右睡眠时间。