【知识科普】抓住孩子近视防控的“黄金期”，别等近视了才后悔！

你知道吗？孩子近视防控也有“黄金期”。要想守住孩子的视力健康，避免孩子成为高度近视人群，关键就在于抓住孩子近视防控的“黄金期”，拖延近视发生的时间，每拖延一年，成年后近视可以减少150-200度。这些近视防控“黄金期”的知识，家长们更加需要了解!

12岁以前是近视防控“黄金期”

12岁以前，孩子视觉系统处于发育阶段，视力还没有完全稳定，巩膜弹性好，可塑性强，及早采取有效的防控措施可以事半功倍，降低近视的发生率。12岁以后，巩膜胶原逐渐流失，可塑性下降，近视防控效果降低。因此小学阶段是近视防控的“黄金时期”。

重视孩子的近视防控“黄金期”

据统计，80%的高度近视孩子吃亏就吃亏在父母的一个“等”字上。其实在孩子刚刚近视的几年内，屈光度一般不超过200度，这个时期是矫正的“黄金时期”。然而很多家长面对孩子的近视，总觉得没什么大不了的，配副眼镜就好了”。这其实是一个非常严重的误区，为了图省事给孩子做了一个错误的判断，等到孩子的视力越来越模糊，度数飞速增长的时候就后悔莫及了。

孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也就是早期近视防控的关键期。这个时期，家长应格外关注孩子的视力健康。如果在此时能够及时采取有效防控措施，可以将近视发展的速度降下来，从而避免高度近视的风险。

不同年龄段的近视防控重点

3—6岁阶段：应该筛查各种眼病，如散光、弱视、大远视、早发性近视等，并及早干预。

6—9岁阶段：是预防成年后高度近视最重要的时间窗口，这个时候孩子的巩膜较软，时间充裕，各种防控方法可以事半功倍。

9—12岁阶段：孩子的视觉系统已经发育较为完善，但仍需要继续保持好的生活习惯和正确的用眼姿势。

12岁以后阶段：巩膜变硬，防控压力下降，度数增长主要的压力来自于学习和高强度用眼，因此更需要注意保护眼睛，避免过度疲劳。

近视防控的有效方法：

1、建立屈光发育档案

在新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查，及时为孩子建立屈光发育档案，定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时干预，降低近视发生率。

2、电子视屏要严控

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤，建议 0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量少接触和使用。

3、充足睡眠10小时

幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证睡眠时间10小时以上，注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。